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Smoothie · ricetta n. 3
Smoothie frutti di bosco e avena
Viola, cremoso, con i fiocchi d'avena per farlo durare fino a pranzo.
Tempo 5 minRobot 50 s, impulsi + velocità 1Accessorio frullatore personale 600 mlViene cremoso
· ·
Ingredienti
per
Le quantità si ricalcolano con le porzioni; nel bicchiere non superare comunque i 600 ml. Spunta gli ingredienti man mano che li prepari.
| Frutti di bosco | mango surgelato a cubetti |
| Miele | una banana matura |
Procedimento
- 1
Metti per primi i frutti di bosco surgelati, poi yogurt, avena, miele e latte.
- 2
Dai tre o quattro impulsi per rompere i frutti gelati.
- 3
Passa a velocità 1 per circa 45–50 secondi.
- 4
Versa subito: con l'avena si addensa in pochi minuti.
Mai frullare frutta congelata in un blocco unico o senza liquido: separala prima e aggiungi sempre latte o yogurt.
* Nel bicchiere da 600 ml: liquidi sul fondo, mai oltre la tacca MAX, niente ingredienti caldi o bevande gassate. Frutta surgelata a pezzi di massimo 3 cm, sempre con un liquido. Indicazioni dal manuale d'uso del produttore.
